### **马齿苋的功效**  

 

1. **清热解毒**  

   - **中医应用**：性寒，味酸，归肝、大肠经，可清热解毒、凉血止痢，适用于湿热痢疾、肠炎腹泻、疮痈肿毒等热毒病症。  

   - **现代研究**：含黄酮类、生物碱及有机酸（如去甲肾上腺素），具有抗菌、抗炎作用，对大肠杆菌、痢疾杆菌等有一定抑制作用。  

 

2. **凉血止血**  

   - 对血热引起的便血、痔疮出血、崩漏（月经量多）等有辅助止血效果，可鲜品捣汁或煎服。  

 

3. **利水消肿**  

   - 中医用于湿热导致的水肿、小便不利，现代研究提示其钾盐含量高，可能帮助调节电解质平衡。  

 

4. **抗氧化与降血脂**  

   - 含维生素C、E及ω-3脂肪酸，具有抗氧化作用；动物实验显示可能降低胆固醇，但临床效果待验证。  

 

5. **外用消炎**  

   - 鲜马齿苋捣碎外敷可缓解蚊虫叮咬、湿疹、皮肤溃疡等，其黏液成分有助于促进伤口愈合。  

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### **注意事项与禁忌**  

 

1. **体质禁忌**  

   - **脾胃虚寒者**：马齿苋性寒，过量食用易导致腹痛、腹泻，尤其便溏、畏寒者慎用。  

   - **孕妇**：可能刺激子宫收缩，孕期避免大量食用。  

 

2. **食用与药用剂量**  

   - **鲜品**：作为野菜每日建议不超过100克，过量可能引发腹泻。  

   - **干品**：药用煎服通常5-15克，需遵医嘱，长期使用可能干扰电解质平衡。  

 

3. **药物相互作用**  

   - 与寒凉药物（如黄连、金银花）同服可能加重体寒症状。  

   - 与利尿剂合用需谨慎，可能加剧钾流失或导致低钾血症。  

 

4. **草酸含量**  

   - 含草酸，肾结石（草酸钙型）患者应焯水后食用，避免直接生吃。  

 

5. **过敏风险**  

   - 少数人接触马齿苋汁液可能引发皮肤瘙痒或红肿，外用前建议小范围测试。  

 

6. **注意品种辨别**  

   - 避免误采类似有毒植物（如泽漆），野生采摘需确认叶片肥厚多汁、茎部紫红色等特征。  

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### **合理使用建议**  

- **食疗搭配**：  

  - 马齿苋凉拌（焯水去草酸）：清热解暑。  

  - 马齿苋粥：缓解湿热腹泻。  

- **外用方法**：  

  - 鲜品捣烂敷患处（每日1-2次），或煎水湿敷皮炎部位。  

- **储存**：晒干后密封保存，避免霉变。  

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**重要提醒**：  

马齿苋虽有药用价值，但不可替代药物治疗严重感染或慢性疾病。若用于疾病调理，需在中医师指导下进行，尤其孕妇、体弱者及慢性病患者！出现持续腹泻或过敏反应时，立即停用并就医。