夏季暑热易伤津耗气，推荐以下中药配方帮助消暑去火，可根据体质选择使用：

 

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### **1. 经典清暑方：绿豆甘草汤**

- **组成**：绿豆50g + 生甘草10g + 冰糖适量  

- **功效**：清热解毒、消暑生津  

- **适用**：暑热烦渴、轻微上火或食物中毒  

- **做法**：绿豆浸泡2小时，与甘草同煮至烂，加冰糖调味。  

- **注意**：脾胃虚寒者少食。

 

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### **2. 祛湿解暑方：藿香佩兰茶**

- **组成**：藿香10g + 佩兰10g + 荷叶5g  

- **功效**：化湿和中，缓解暑湿引起的头昏胸闷  

- **适用**：夏季湿重（舌苔厚腻、食欲差）  

- **做法**：沸水冲泡代茶饮，或煎煮10分钟。

 

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### **3. 滋阴降火方：竹叶麦冬饮**

- **组成**：淡竹叶10g + 麦冬15g + 芦根20g  

- **功效**：清心火、养阴生津  

- **适用**：口干舌燥、心火旺（口舌生疮、失眠）  

- **做法**：材料加水煮沸后转小火煮15分钟，滤渣饮用。

 

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### **4. 凉血消暑方：金银花露**

- **组成**：金银花15g + 白菊花10g + 薄荷3g  

- **功效**：疏散风热、凉血解毒  

- **适用**：风热感冒初期或皮肤痱疹瘙痒  

- **做法**：沸水冲泡，加盖焖10分钟，可加蜂蜜调味。

 

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### **5. 健脾消暑方：五白汤**

- **组成**：白扁豆30g + 山药20g + 莲子15g + 茯苓15g + 白术10g  

- **功效**：健脾祛湿，预防暑天腹泻  

- **适用**：脾虚湿盛（易腹泻、乏力）  

- **做法**：所有材料浸泡1小时后炖煮1小时。

 

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### **注意事项**  

1. **体质区分**：阳虚或脾胃虚寒者（怕冷、易腹泻）慎用寒凉药如金银花、绿豆。  

2. **代茶饮建议**：每日1剂，连服3-5天即可，不宜长期饮用。  

3. **严重症状**：如持续高热或中暑昏迷，需及时就医。  

 

可搭配夏季饮食调整，如多吃西瓜、苦瓜、冬瓜等，避免辛辣油腻。建议咨询中医师辨证后使用更精准。