余甘子（拉丁名：Phyllanthi Fructus）为大戟科植物余甘子（Phyllanthus emblica L.）的干燥成熟果实，又名庵摩勒、油柑，是药食两用的特色药材，具有清热凉血、消食健胃、生津止咳等功效。

 

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 一、中药功效

 

 1. 清热凉血

- 主治血热妄行（鼻衄、牙龈出血）

- 对阴虚内热型出血症有效

- 常配伍生地、白茅根

 

 2. 消食健胃

- 改善食积腹胀、消化不良

- 促进胃液分泌，增强食欲

 

 3. 生津止咳

- 用于咽干口渴、燥咳少痰

- 对慢性咽炎有缓解作用

 

 4. 抗氧化抗衰老

- 现代研究含维生素C（含量是柑橘的50倍）、鞣质等，具有：

  - 显著抗氧化活性

  - 降血糖作用（辅助）

  - 保肝效果

  - 增强免疫力

 

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 二、注意事项

 

 1. 禁忌人群

- 脾胃虚寒者（易腹泻）慎用

- 低血糖患者需监测血糖

- 孕妇慎用（可能刺激子宫）

 

 2. 使用注意

- 内服剂量：3-10g（干品）

- 食用方法：

  - 鲜果可直接食用（每日2-3个）

  - 干品可泡水或煮粥

- 不良反应：

  - 过量可能引起胃酸过多

  - 初次食用可能有涩口感

 

 3. 药物相互作用

- 与降糖药合用需监测血糖

- 避免与碱性药物同服（影响VC吸收）

 

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 三、经典应用

1. 余甘子丸（《本草拾遗》）

   - 治上气咳嗽

2. 生津茶饮

   - 配麦冬、罗汉果治咽干

 

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 四、使用建议

1. 品质鉴别：

   - 鲜果以饱满、黄绿色为佳

   - 干品以肉质厚、无霉变为优

2. 食用推荐：

   - 余甘子蜜饯（减轻涩味）

   - 余甘子果汁（加蜂蜜调味）

3. 储存方法：

   - 鲜果冷藏保存（1周内食用）

   - 干品防潮防蛀

 

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 五、总结

余甘子是营养丰富的药食两用果：

✅ 优势：

- 天然高VC含量

- 清热不伤胃

- 食用安全性高

⚠️ 注意：

- 初食者需适应涩味

- 胃酸过多者不宜空腹食用

 

注：日常保健可适量食用，治疗用药建议咨询医师。西藏等地区已开发余甘子制剂用于高原病防治。